Opis

UWAGA! Dieta ta bazuje na niektórych posiłkach z „Diety Noworocznej Bezglutenowej”, „Diety Noworocznej niski indeks glikemiczny” oraz „Diety noworocznej Wegetariańskiej”. Jeśli masz te diety, posiłki mogą się powtarzać.

 

Jadłospis:

• Idealny dla osób, które chcą zacząć zdrowo się odżywiać lub schudnąć
• Znajdziesz w nim 28 przepisów, 4 posiłki na dzień
• Wszystko w nim jest wyliczone i odpowiednio zbilansowane, dzięki czemu odetchniesz. Wystarczy kupić składniki i gotować!
• Zawiera dokładną i krótką listę zakupów, dzięki czemu zaoszczędzisz i będziesz bazować na tym co masz w domu
• Dieta opiera się o całoroczne warzywa i owoce, dzięki czemu możesz z niej korzystać cały rok, a składniki dostaniesz w każdym sklepie
• Rozkład makro składników w diecie tradycyjnej ok. 22 % białka, 28% tłuszczów, 50% węglowodanów
• Receptury są łatwe i sprawdzone!
• Każdy posiłek ma dokładny przepis i orientacyjny czas potrzebny do jego przygotowania

 

Śniadania:

• Owsiankę z piernikowym kremem
• Grzanki z mozzarellą i szynką
• Kanapki z serem, burakiem i szynką parmeńską
• Grillowane kanapki z tuńczykiem
• Orzechowa owsianka z białą czekoladą i nektarynką na ciepło
• Grzanki z fetą i jajkiem sadzonym
• Czekoladowy omlet owsiany z jabłkami

 

II Śniadania:

• Mini Tiramisu
• Bananowe ciasteczka owsiane
• Buraczkowe muffiny
• Koktajl z rukoli i banana
• Chipsy warzywne z sosem czosnkowym
• Fasolowe pancakes cynamonowe z białą czekoladą
• Kanapki z fetą i burakiem

 

Obiad:

• Faszerowane papryki z kaszą gryczaną
• Makaron z polędwiczkami i groszkiem
• Tagliatelle w sosie serowym z brokułem i kurczakiem
• Risotto z pesto, wieprzowiną i pomidorami
• Kieszenie z kurczaka ze szpinakiem i fetą oraz kaszą bulgur
• Meksykańskie naleśniki z fetą
• Mini pizza z szynką parmeńską

 

Kolacja:

• Sałatka z kurczakiem na słodko
• Jaglanka z musem jabłkowym
• Bananowy ryż na mleku z masłem orzechowym
• Gryczanka z grillowaną gruszką
• Sałatka z fetą
• Bananowe twarogowe kulki
• Gryczany budyń czekoladowy

 

Uwaga!

Dieta ta nie jest dobierana indywidualnie i nie sprawdzi się przy niektórych chorobach, alergiach czy wykluczeniach. Jeśli masz wątpliwości, czy ta dieta jest dla Ciebie, lub nie wiesz jaką kaloryczność wybrać: napisz maila kontakt@wysokiebuty.pl

Dieta zawiera gluten, nabiał, orzechy i inne alergeny. Jeśli cierpisz na alergie, ta dieta nie jest dla Ciebie. Możesz ją zamówić i inspirować się posiłkami, które możesz spożywać. Dieta nie jest odpowiednia dla osób chorujących na cukrzycę oraz insulinooporność, gdyż zawiera produkty z wysokim indeksem glikemicznym.

Jeśli chcesz dietę spersonalizowaną dla siebie wypełnij poniższy formularz www.formularz.wysokiebuty.com