Dieta jesienna z niskim indeksem glikemicznym i nutą Włoch

Opis

Ponadto w diecie znajdziesz:

– Zdjęcia produktów oraz sklep w jakim możesz je kupić

– dużo teorii (czym jest insulinooporność, jak i czy ją leczyć, czynniki i objawy io, diet w io, jak gotować, czy mogę jeść słodycze i wiele innych… )

– lista zakupów o odhaczania

– tabela z wymiennikami oraz tabela z produktami i ich indeksem glikemicznym

– piękna, czytelna szata graficzna

– protipy i zdjęcia dań

 

 

Dieta

– Dieta skierowana jest dla osób chorujących na insulinooporność, PCOS lub cukrzycę

– Dieta idealnie sprawdzi się u osób, które starają się o potomstwo !

– Idealnie sprawdzi się u osób z nadwagą, otyłością, a także ze zbyt niską masą ciała.

– W diecie nie zabraknie słodkich dań.

– We wstępie znajdziesz tipy odnośnie przechowywania składników, które Tobie zostaną.

– Posiłki są szybkie w wykonaniu, mega proste i niezwykle pyszne!

– Obiady gotowane są na 2 dni, dzięki czemu zaoszczędzisz czas!

– Dieta rozpisana jest na 7 dni, znajdziesz w niej 26 przepisów, 4 posiłki na dzień.

– Wszystko w nim jest wyliczone i odpowiednio zbilansowane, dzięki czemu odetchniesz. Wystarczy kupić składniki i gotować!

– Zawiera dokładną i krótką listę zakupów, dzięki czemu zaoszczędzisz i będziesz bazować na tym co masz w domu

– W diecie stawiamy na maksymalne zużycie produktów

– Dieta jest elastyczna. Wszystkie śniadania, II śniadania, obiady i kolacje są w zbliżonej kaloryczności, dlatego sama możesz wybierać jakie śniadanie zjesz dzisiaj.

– Receptury są łatwe i sprawdzone!

– Każdy posiłek ma dokładny przepis i orientacyjny czas potrzebny do jego przygotowania.

 

Zacznij jeść zdrowo, pysznie i sezonowo! Zobacz efekty już teraz !!

 

Śniadania:

• Grzanki z ricottą, szynką i rukolą
• Owsianka z jabłkiem i sosem korzennym
• Frittata z pomidorami
• Czekoladowe gofry z ciecierzycy z masłem orzechowym
• Grzanki z pesto i mozzarellą
• Czekoladowa owsianka ze śliwkami
• Śniadaniowa tortilla z pesto i pomidorem

 

II śniadania:

• Czekoladowy krem z chia i wiśniami
• Cytrynowe placuszki z ricottą
• Sałatka z cukinią, ciecierzycą i orzechami włoskimi
• Kanapki z ricottą, smażonymi pomidorami i rukolą
• Krem z białych warzyw z prażoną ciecierzycą
• Pianka straciatella z figą
• Sałatka z mozzarellą i figą

 

Obiady:

• Pieczona papryka z kurczakiem, sosem koperkowym i kaszą
• Spaghetti bolognese
• Mini pizza z szynką
• Makaron z zielonymi warzywami, kurczakiem i suszonymi pomidorami

 

Kolacje:

• Tortilla z pesto, ciecierzycą i papryką
• Caponata z kaszą bulgur i ciecierzycą
• Kanapki z ricottą i smażoną brzoskwinią
• Orzechowy ryż na mleku z jagodami
• Omlet tiramisu
• Risotto z pieczarkami i szynką
• Pizza na spodzie z tortilli

 

Dieta ta nie jest dobierana indywidualnie i nie sprawdzi się przy niektórych chorobach, alergiach czy wykluczeniach. Jeśli masz wątpliwości, czy ta dieta jest dla Ciebie, lub nie wiesz jaką kaloryczność wybrać: napisz maila kontakt@wysokiebuty.pl

Dieta zawiera gluten, nabiał, orzechy i inne alergeny. Jeśli cierpisz na alergie, ta dieta nie jest dla Ciebie. Możesz ją zamówić i inspirować się posiłkami, które możesz spożywać.

Jeśli chcesz dietę spersonalizowaną dla siebie wypełnij poniższy formularz www.formularz.wysokiebuty.com